“VÙNG XANH ĐỀ KHÁNG" BẢO VỆ TRẺ
Trung bình trẻ dưới 6 tuổi có khoảng 6-8 lần bị cảm và 2 lần bị tiêu chảy mỗi năm, vào những tháng mùa đông như hiện nay có thể mỗi tháng trẻ mỗi bệnh. Mắc bệnh ở trẻ không chỉ làm trẻ khó chịu, mệt mỏi mà còn gây gián đoạn việc học tập của trẻ, ảnh hưởng đến sự phát triển lâu dài của trẻ. Chúng ta ai cũng biết việc trốn tránh bệnh là điều không thể mà bệnh còn là cơ hội cho hệ miễn dịch được rèn luyện để trở nên mạnh mẽ hơn. Để giúp trẻ khỏe mạnh không chỉ riêng trong những ngày mùa đông này, thì việc tạo “vùng xanh” bảo vệ trẻ là cần thiết. Đây là những cách đơn giản, dễ làm tại nhà mà bố mẹ có thể áp dụng để giúp trẻ khỏe mạnh hơn
1. SỬ DỤNG NƯỚC MUỐI SINH LÝ KHI TRẺ BỊ NGHẸT MŨI
Nghẹt mũi là triệu chứng thường gặp trong các bệnh cảm thông thường hoặc những bệnh viêm đường hô hấp. Nước muối sinh lý có thể dùng tại nhà để hỗ trợ các trường hợp bị nghẹt mũi ở trẻ vì nó không phải là thuốc và không gây kích ứng cho trẻ.
🛡Cách nhỏ mũi cho trẻ:
● Bạn nên rửa tay thật sạch bằng xà phòng diệt khuẩn và lau tay khô
● Để bé nằm ngửa, có thể để 1 cái khăn lót dưới vai bé
● Lắc đều dung dịch nước muối sinh lý và nắm chặt lọ trong lòng bàn tay 1 phút để làm ẩm nước muối sinh lý.
● Nhỏ 2-3 giọt cho mỗi lỗ mũi và để 2-3 phút, điều này giúp làm tan chất nhầy trong mũi bé.
● Bế bé lên vai 1-2 phút
● Dùng khăn giấy tốt (không mùi) lau xung quanh để thấm nước mũi chảy ra cho bé
2. SỬ DỤNG NHỮNG LIỆU PHÁP DÂN GIAN KHI TRẺ BỊ HO
🛡Khi trẻ ho nhiều về đêm: Mật ong có tính kháng khuẩn và thường được sử dụng để hỗ trợ cơn ho. TS. Ashkin, ĐH Bắc Carolina, Mỹ đã cho biết: kết quả từ các thử nghiệm lâm sàng cho thấy hiệu quả của mật ong trong hỗ trợ con ho ở trẻ từ 13 tháng tuổi, đặc biệt là các cơn ho về đêm. Trẻ có thể dùng 1.5 muỗng cafe mật ong 30 phút trước giờ ngủ sẽ giúp giảm cơn ho trong đêm và làm trẻ ít thức giấc hơn.
🛡Khi trẻ ho có đờm: trẻ có thể sử dụng hỗn hợp siro ho từ dứa, lần dùng 2.5ml, ngày 4 lần. Khoảng 4-5 ngày cơn ho và đờm sẽ cải thiện.
* Cách làm khá đơn giản:
1. Xay nhuyễn hỗn hợp gồm nửa trái thơm loại lớn, nửa củ gừng tươi (25g)
2. Lọc dung dịch qua rây. Hòa thêm vào dung dịch 3 muỗng canh mật ong và vắt nửa trái chanh vào dung dịch.
3. Cho dung dịch vào keo thủy tinh, bảo quản lạnh và dùng trong 5 ngày. Siro này có thể dùng cho trẻ và các thành viên trong nhà để hỗ trợ cơn ho vì mật ong và gừng trong thành phần có tính kháng khuẩn và giảm viêm tự nhiên. Ngoài ra, trong thành phần còn có dứa và chanh giàu chất chống oxy hóa tự nhiên như vitamin C giúp bảo vệ hệ miễn dịch của trẻ.
Lưu ý: Mật ong chỉ sử dụng cho trẻ từ 13 tháng tuổi trở lên
3. TẠO “VÙNG XANH ĐỀ KHÁNG” BẢO VỆ TRẺ
Điều quan trọng hơn hết là tạo cho trẻ vùng an toàn đủ mạnh để chống lại các mầm bệnh tấn công vào trẻ. Điều này có thể thực hiện được bằng cách đảm bảo cho trẻ một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và lối sống lành mạnh. Đây là những điều cha mẹ có thể tham khảo
● Tiêm phòng cho trẻ đầy đủ theo lịch tiêm chủng quốc gia
● Khuyến khích trẻ ăn uống đa dạng từ thịt, cá đến rau, củ, quả đảm bảo trẻ nhận đủ nguồn đạm và các vitamin khoáng quan trọng như sắt, kẽm, vitamin C, vitamin A.
● Bên cạnh đó, lựa chọn những thực phẩm giàu lợi khuẩn là cách hiệu quả không chỉ giúp hệ tiêu hóa trẻ khỏe mạnh mà còn giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Chúng ta đã biết, đường ruột con người là nơi nắm giữ khoảng 80% các tế bào miễn dịch của cơ thể. Đường ruột cũng là nơi mà các lợi khuẩn luôn phải hoạt động không ngừng để giữ thế cân bằng có lợi cho đường ruột. Do đó, việc thay thế các thực phẩm kém lành mạnh như bánh, kẹo, nước ngọt trong bữa xế của trẻ bằng thực phẩm lành mạnh hơn, như sữa chua ăn, sữa chua uống có bổ sung lợi khuẩn là được khuyên.
VD: bữa xế của trẻ 2 tuổi gồm 1 chai sữa chua 65ml + 1 quả chuối vừa. Khẩu phần này cung cấp cho trẻ khoảng 150 kcal. Cụ thể, chuối cung cấp vitamin C, B6, Kali và khoảng 3g chất xơ tốt cho hệ vi sinh vật đường ruột. Một số loại sữa chua cung cấp lợi khuẩn L.Casei 431 cho trẻ, vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa vừa giúp trẻ tăng cường miễn dịch. (Chủng khuẩn L.Casei 431 là chủng khuẩn đến từ châu Âu đã có nhiều nghiên cứu về lợi ích của nó với sức khỏe con người cũng như trong việc tăng cường đề kháng cho trẻ, chủng khuẩn này cũng được Viện dinh dưỡng Quốc Gia VN nghiên cứu lâm sàng và chứng minh trong việc hỗ trợ tăng hơn 30% chỉ số miễn dịch IgA)
● Các bé từ 4 tuổi có thể hiểu và thực hiện 1 số thao tác đơn giản như rửa tay trước khi ăn, đeo khẩu trang…Do đó việc dạy trẻ sớm ý thức về vệ sinh cá nhân là cần thiết.
● Khuyến khích trẻ có lối sống năng động, vận động đầy đủ. Tổng số giờ xem TV, Ipad hay điện thoại không nhiều hơn 60 phút/ngày.
Nguồn: Anh Nguyên
0 Nhận xét