Bệnh hen suyễn sẽ trở nên tồi tệ hơn do ô nhiễm không khí, bao gồm ôzôn, bụi mịn, oxit nitơ, các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi và khói diesel. Tránh những tác nhân này bất cứ khi nào có thể.
Kiểm tra dự báo chỉ số chất lượng không khí (AQI) hàng ngày tại IQAir (https://www.iqair.com/vi/vietnam), hoặc dùng phần mềm cài đặt trên điện thoại như AirVisual, Air Matters, PAM Air, Plume Labs, BreezoMeter... Hạn chế hoặc tránh tập thể dục và các hoạt động gắng sức ngoài trời khi mức độ ô nhiễm không khí không tốt cho sức khỏe.
Tránh sống gần đường có mật độ giao thông cao và không tập thể dục quanh các khu vực có mật độ giao thông cao.
MẠT BỤI
Bọc nệm và gối bằng bao có khóa kéo chống bụi.
Giặt ga trải giường bằng nước nóng hàng tuần. Giặt rèm cửa thường xuyên.
Sử dụng thảm có thể giặt được trong nhà, thay vì thảm trải sàn hoặc thảm trải sát tường.
Bôi thuốc diệt acaricide (thuốc diệt ve bụi nhà) lên thảm, nệm và đồ nội thất.
Sử dụng hệ thống lọc không khí và máy lọc không khí trong nhà, bao gồm cả những hệ thống có bộ lọc HEPA.
Duy trì độ ẩm trong nhà từ 30% đến 50%. Sử dụng máy điều hòa không khí hoặc máy hút ẩm để giảm độ ẩm trong phòng ngủ của trẻ và nhà (và làm sạch máy tạo ẩm thường xuyên).
Hút bụi hai lần mỗi tuần và sử dụng máy hút bụi có bộ lọc HEPA. Lau bụi nhà thường xuyên.
Tránh sử dụng đồ nội thất bọc nệm, đặc biệt là trong phòng ngủ.
Cất quần áo trái mùa vào kho.
Đeo khẩu trang bảo vệ ở những khu vực nhiều bụi.
THÚ CƯNG
Tránh động vật có lông hoặc lông vũ (mèo, chó, chim). Không để vật nuôi trong nhà.
Không cho bất kỳ vật nuôi nào vào phòng ngủ của trẻ.
NẤM MỐC
Tìm kiếm dịch vụ chuyên nghiệp để loại bỏ, làm sạch, khử trùng, phá hủy hoặc xử lý khác để loại bỏ hoặc ngăn ngừa nấm mốc trong nhà.
Giữ cho nhà ở thông thoáng và không bị ẩm ướt. Sửa chữa bất kỳ rò rỉ nào ngay lập tức.
Làm sạch nấm mốc trên gạch và rèm tắm.
Sử dụng quạt thông gió hoặc mở cửa sổ để loại bỏ độ ẩm trong phòng tắm và nhà bếp.
Thường xuyên vệ sinh các chậu nước của máy điều hòa không khí, máy tạo độ ẩm và tủ lạnh.
Nấm mốc phát triển trong đất. Vì vậy, hãy hạn chế hoặc loại bỏ thực vật khỏi nhà và khu vực làm việc.
Thông gió máy sấy quần áo ra bên ngoài nhà.
PHẤN HOA
Đóng cửa ra vào và cửa sổ trong mùa phấn hoa và hạn chế các hoạt động ngoài trời khi mức độ phấn hoa cao.
Bật máy điều hòa không khí nửa giờ trước khi trẻ định sử dụng phòng.
Không mang hoa tươi vào nhà.
Sau khi ở bên ngoài vào những ngày có nhiều phấn hoa hoặc nấm mốc, hãy đi tắm và thay quần áo.
CÁC CHẤT CÓ MÙI MẠNH/ MÙI GẮT
Tránh sử dụng chất làm mát không khí, chất tẩy rửa có mùi mạnh, keo xịt tóc, nước hoa, hóa chất mạnh và sơn.
Xác định các sản phẩm không mùi hoặc ít độc hại hơn có thể được sử dụng.
Tránh những khu vực có mùi mạnh. Yêu cầu những người sống hoặc làm việc xung quanh trẻ không sử dụng các sản phẩm có mùi thơm.
Sử dụng quạt khi trẻ phải ở gần nơi có mùi mạnh.
Giữ cho mùi không lan rộng bằng cách phong tỏa các khu vực có mùi.
Tránh mang các sản phẩm phát ra formaldehyde (ví dụ: keo dán, sơn, chất hoàn thiện) vào nhà. Nếu chúng được sử dụng trong nhà, hãy mở cửa sổ để thông gió.
NHIỄM TRÙNG ĐƯỜNG HÔ HẤP
Rửa tay thường xuyên để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Hãy gọi cho chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn nghĩ con mình bị nhiễm trùng đường hô hấp.
Chích ngừa cúm hàng năm.
THỂ DỤC THỂ THAO
Hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe về việc dùng thuốc dự phòng trước khi tập thể dục hoặc gắng sức (nếu cần thiết).
Khởi động từ từ và nghỉ giải lao khi cần thiết.
STRESS VÀ CÁC CẢM XÚC MẠNH
Thực hành các thói quen tốt cho sức khỏe nói chung để giảm căng thẳng. Tránh những tình huống căng thẳng.
Sử dụng các bài tập và kỹ thuật thư giãn.
Tận dụng thời gian nghỉ giải lao và giờ ăn trưa để nghỉ ngơi.
THỜI TIẾT NÓNG/ LẠNH
Tránh ra ngoài khi thời tiết quá lạnh hoặc quá nóng.
Khi ra ngoài trời lạnh, hãy dùng khăn quàng che miệng và mũi của trẻ.
KHÓI BẾP, LỬA VÀ MÙI NẤU ĂN
Tránh sử dụng nhang, lò sưởi và các chất đốt khác trong nhà. Tránh đốt củi trong nhà.
Thông gió khí thải từ máy sưởi gas bên ngoài nhà.
Cho phép luồng không khí lưu thông xung quanh lò sưởi hoặc các thiết bị có lỗ thông hơi.
Kiểm tra dự báo chất lượng không khí trong thời gian cháy rừng. Tránh đi ra ngoài nếu mức độ ô nhiễm không khí không tốt cho sức khỏe.
Tránh đốt lá ngoài trời, đốt củi, đốt lửa trại và đốt than.
Đảm bảo thông gió khi nấu ăn trong nhà (sử dụng quạt thông gió và/ hoặc mở cửa sổ).
GIÁN
Đổ rác mỗi ngày. Dọn sạch thức ăn đổ và vụn thức ăn ngay lập tức.
Giữ thực phẩm trong hộp kín.
Ngăn nước đọng trong giá để bát đĩa, bồn rửa, vòi hoa sen và đĩa trồng cây.
Đừng bỏ thức ăn vật nuôi ra ngoài.
Sử dụng bả gián (nhưng không dùng thuốc xịt hoặc bình phun sương).
Bịt kín các lỗ hở mà gián có thể xâm nhập (ví dụ: vòi bên ngoài, lỗ, khoảng trống xung quanh miếng đệm cửa sổ).
KHÓI THUỐC LÁ VÀ HÚT THUỐC THỤ ĐỘNG
Không hút thuốc xung quanh các bé bị hen suyễn và yêu cầu những người khác cũng vậy. Không cho phép bất cứ ai hút thuốc trong nhà, xe hơi hoặc khu vực làm việc.
Nếu một ngôi nhà không khói thuốc không phải là một lựa chọn, hãy sử dụng bộ lọc HEPA trong nhà để giảm sự tiếp xúc của trẻ với các hạt khói.
Tránh nhà và xe của những người hút thuốc hoặc cho phép hút thuốc.
Khi ở bên ngoài nhà, tránh ăn hoặc ngồi ở những khu vực được phép hút thuốc.
0 Nhận xét