Rất nhiều phụ huynh than phiền sao con tôi bệnh miết. Bác sĩ có thuốc nào để bé tăng khả năng đề kháng không, chứ cứ tháng nào cũng bệnh thế này thì mệt quá? Thuốc thì cũng có đấy nhưng hiệu quả cũng chỉ ở mức vừa phải thôi, cần phối hợp nhiều biện pháp khác nữa. Để giúp bé khỏe mạnh, hãy thực hành những điều sau và hãy kiên trì. Nếu bạn thực hiện liên tục thì bé sẽ ít bệnh hơn, nếu có mắc bệnh thì diễn biến cũng sẽ nhẹ nhàng hơn.
Chúng ta sẽ lần lượt tìm hiểu về sức đề kháng và cách tăng cường sức đề kháng cho bé nhé.
Sức đề kháng là gì?
- Sức đề kháng của cơ thể là khả năng phòng vệ và chống lại các tác nhân xâm nhập vào cơ thể gây bệnh
- Sức đề kháng của trẻ: hệ miễn dịch của trẻ vẫn chưa được hoàn thiện, sức đề kháng còn kém. Trẻ hay bị ốm vặt, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, đường tiêu hóa... là biểu hiện của hệ thống miễn dịch yếu và chế độ dinh dưỡng chưa tốt.
- Vì vậy, ba mẹ cần tăng cường sức đề kháng cho trẻ, đặc biệt là thông qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày hợp lý và lối sống lành mạnh.
Tầm quan trọng của việc tăng cường sức đề kháng
- Trẻ khi còn ở trong bụng mẹ đã có một sức đề kháng nhất định giúp chống lại các tác nhân bất lợi. Tuy nhiên, sức đề kháng của trẻ nhỏ chưa phát triển toàn diện nên khi trẻ mới sinh ra, phải tiếp xúc với một môi trường sống mới nên rất dễ bị bệnh, nhất là các bệnh đường hô hấp và đường tiêu hóa...
- Điều này sẽ gây ra tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Chính vì vậy mà việc tăng sức đề kháng cho bé là một việc làm thiết yếu để tạo điều kiện cho bé có thể thuận lợi phát triển một cách tốt nhất, hạn chế mắc bệnh tối đa.
Phương pháp tăng cường sức đề kháng cho bé
1. Chế độ dinh dưỡng
- Cho trẻ uống đủ nước.
- Ăn đảm bảo đầy đủ 4 nhóm thực phẩm.
- Tăng cường các thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò, các loại ngũ cốc...
- Hãy cho trẻ ăn nhiều rau củ quả: Carot, đậu xanh, cam, dâu tây… chứa các phytonutrients giúp tăng cường khả năng miễn dịch như vitamin C và carotenoids. Các phytonutrients có khả năng tăng cường sản xuất các kháng thể và interferon giúp chống lại siêu vi. Các nghiên cứu chỉ ra rằng một chế độ ăn giàu phytonutrients cũng có thể chống lại các bệnh mạn tính như ung thư hay bệnh tim mạch ở người lớn. Hãy cố gắng cho bé ăn khoảng 10 muỗng canh trái cây và rau mỗi ngày với trẻ nhỏ và 1 chén đối với trẻ lớn hơn.
2. Ngủ đủ giấc
Vì giấc ngủ có tầm quan trọng rất lớn trong việc củng cố, cải thiện sức đề kháng của trẻ. Việc thiếu ngủ khiến em bé dễ mắc bệnh hơn do giảm các tế bào miễn dịch tự nhiên và còn khiến cho trẻ khó chịu, tinh thần không tỉnh táo. Cần tập cho trẻ đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, ngủ xuyên đêm. Các trẻ đi nhà trẻ có nguy cơ thiếu ngủ cao hơn.
Vậy, ngủ bao nhiêu là đủ:
- Trẻ từ 0 - 16 tháng: có thể ngủ tới 18 giờ/ ngày
- Trẻ từ 6 - 12 tháng: trung bình 14 giờ/ ngày
- Trẻ 1 - 3 tuổi: 12 - 14 giờ/ ngày
- 3 - 6 tuổi: 11 - 12 giờ/ ngày
- Sau đó số giờ ngủ giảm dần còn 10 - 9 giờ/ ngày
Những con số trên chỉ là ước lượng, sẽ khác nhau giữa mỗi trẻ.
3. Bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục sau đó
Vấn đề này không cần nói nhiều vì sữa mẹ có nhiều lợi ích, đặc biệt là sữa non trong 3 ngày đầu tiên sau sinh.
Cho bé bú thật nhiều sữa mẹ vì trong sữa mẹ chứa một nguồn kháng thể dồi dào giúp bé có thể tránh được nhiều loại bệnh.
Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng sữa mẹ có thể ngăn ngừa dị ứng và bệnh tật, bảo vệ trẻ khỏi vi khuẩn, virus gây hại, hỗ trợ hệ thống miễn dịch chưa phát triển của trẻ sơ sinh… Những dưỡng chất trong sữa mẹ có thể bảo vệ chống lại sự nhiễm trùng và nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ hiệu quả.
Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và kéo dài thời gian đến 24 tháng nếu có thể để giúp tăng sức đề kháng cho trẻ một cách tốt nhất.
4. Tập thể dục
Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng việc tập thể dục làm gia tăng số lượng tế bào diệt tự nhiên (NK) ở cả người lớn lẫn trẻ em. Cha mẹ nên tập thể dục cùng với con chứ không chỉ là hối thúc con hãy chạy ra ngoài và chơi món gì đó.
Thường xuyên cho trẻ vận động cơ thể để giúp tăng sức đề kháng cho bé. Cho bé đạp xe, bơi lội, đá bóng… sẽ giúp bé ăn được nhiều hơn, năng động, hòa đồng và nhất là tăng cường kháng thể tự nhiên hiệu quả.
5. Bảo vệ chống lại sự lây lan của vi trùng
Tiêu diệt vi trùng không làm cho hệ miễn dịch mạnh lên nhưng góp phần làm giảm đi gánh nặng cho hệ miễn dịch.
- Giữ môi trường sống thông thoáng và sạch sẽ để loại trừ mầm bệnh ra khỏi môi trường sống của trẻ, mở cửa sổ vào ban ngày để đón gió trong lành và nắng ấm cho bé.
- Ngoài ra, các bạn nên dạy cho bé tập thói quen vệ sinh thân thể, tắm gội thường xuyên, đánh răng sạch sẽ để phòng chống các vi khuẩn gây viêm nhiễm, khiến trẻ dễ bị mắc bệnh.
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, sát trùng các bề mặt và đồ chơi… là cách làm hữu hiệu để phòng bệnh cho con.
6. Tránh khói thuốc lá:
Khói thuốc lá chứa trên 4000 độc tố. Chúng có thể hủy hoại các tế bào của cơ thể. Hút thuốc lá thụ động làm gia tăng các bệnh lí như viêm tiểu phế quản, suyễn, viêm tai giữa... thậm chí đột tử lúc ngủ.
Tuyệt đối không hút thuốc lá để tránh nguy cơ bé bị nhiễm khói thuốc lá sẽ gây hại đến sức đề kháng cho bé.
7. Đừng gây áp lực cho bác sĩ nhi khoa
Việc yêu cầu bác sĩ kê đơn kháng sinh cho chứng cảm thường, đau họng, cúm... là ý tưởng tệ nhất. Kháng sinh chỉ điều trị được các nhiễm trùng do vi khuẩn trong khi đó đa số các nhiễm trùng ở trẻ em là do virus.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng nhiều bác sĩ nhi khoa đã miễn cưỡng kê đơn kháng sinh cho con bạn do yêu cầu từ phía gia đình và nghĩ rằng nó vô hại. Thực ra, nó không hề vô hại. Sự phát triển của các dòng vi khuẩn đa kháng thuốc ngày càng nhiều khiến cho một nhiễm trùng tai đơn giản đã khó chữa theo phác đồ chuẩn. Tương tự, béo phì và hen suyễn gia tăng ở trẻ dùng nhiều kháng sinh phổ rộng trong 2 năm đầu đời.
8. Chích ngừa đầy đủ
Chích ngừa là một phương pháp gây miễn dịch chủ động đặc hiệu. Thật tuyệt vời vì sự ra đời của vaccine đã cứu sống triệu triệu trẻ em khỏi những căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, đừng ngần ngại, hãy cho con chích ngừa đầy đủ nhất có thể.
9. Yêu thương và gây dựng một gia đình hòa thuận – không stress
Stress ảnh hưởng rất lớn tới sức đề kháng của cơ thể. Sự căng thẳng, cãi vã giữa các thành viên trong gia đình sẽ khiến trẻ bị stress mà bạn không hay.
10. Sử dụng các loại thuốc giúp tăng cường miễn dịch
- Vitamin D và kẽm có ý nghĩa rất lớn với hệ miễn dịch. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những người thiếu vitamin D trong máu có tần suất nhiễm trùng nhiều hơn. Về vitamin D và cách dùng, có thể tham khảo tại đây:
https://nhikhoanobita.blogspot.com/2021/07/vitamin-d3-va-bo-sung-vitamin-d3.html
- Sambucus và astragalus và những loài thực vật chứa nhiều chất này và có thể sử dụng như thực phẩm tăng cường miễn dịch.
- Men vi sinh LGG được chứng minh là có khả năng giảm tần suất mắc các bệnh viêm đường hô hấp ở trẻ nhỏ.
- Sắt: thiếu máu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé nói chung và khả năng của hệ miễn dịch nói riêng. Cần bổ sung sắt để dự phòng thiếu máu.
- β - glucan, chất chiết xuất từ thành tế bào của nấm men, tảo... được cho là có công dụng kích thích hệ miễn dịch tự nhiên, tăng cường sức khỏe hô hấp. β - glucan giúp tăng cường hoạt động của các đại thực bào và kích thích tăng tiết nhiều cytokines (chất hoạt hóa tế bào) nhằm tiêu diệt các mầm bệnh xâm nhập từ bên ngoài, giúp giảm hệ số chuyển đổi thức ăn, kích thích tiêu hóa, phòng các bệnh đường ruột, nhiễm trùng do vi khuẩn, virus.
- Hãy tư vấn bác sĩ của bạn trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm nào.
* Một số sản phẩm có đề cập trong bài viết, có công dụng tăng cường sức đề kháng cho bé, các bạn có thể tham khảo thêm (nhấn vào tên thuốc để xem):
- Men vi sinh LGG: Pediakid Colicillus BéBé
- β - glucan: Healthyplex Immune, Gadopax Forte
- Multivitamin: HealthyPlex Multi
- Vitamin D3 - K2: D3 bones, Hazivit Spray
0 Nhận xét