Các biện pháp giúp giảm mụn trứng cá

Quan trọng

• Không dùng mỹ phẩm, kem dưỡng da.

• Không để đọng mồ hôi ở mặt.

• Không ăn các thức ăn nhiều đường, nước ngọt có gas, thực phẩm công nghiệp.

• Không uống nhiều sữa.

7.1. Rửa mặt đúng cách

Để giúp ngăn ngừa mụn, điều quan trọng là phải loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và mồ hôi bám trên da mặt hàng ngày. Tuy nhiên, rửa mặt nhiều hơn hai lần một ngày có thể khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn. Không rửa mặt bằng chất tẩy rửa mạnh làm khô da. Bạn nên sử dụng sữa rửa mặt không chứa cồn

7.2. Dưỡng ẩm cho da

Kem dưỡng ẩm giúp da luôn có đủ nước. Tuy nhiên có nhiều loại kem dưỡng ẩm chứa dầu, hương liệu tổng hợp hoặc các thành phần khác có thể gây kích ứng da và nổi mụn.

Để giúp ngăn ngừa mụn nhọt, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm không mùi, không gây dị ứng.

7.3. Uống đủ nước

Khi bạn bị mất nước, cơ thể sẽ báo hiệu các tuyến dầu của da sản xuất nhiều dầu hơn. Mất nước cũng khiến cho làn da của bạn trở nên xỉn màu và thúc đẩy quá trình viêm và mẩn đỏ.

Để giữ cho cơ thể đủ nước, hãy uống ít nhất 8 cốc nước (mỗi cốc tương đương 240ml) mỗi ngày. Uống nhiều hơn sau khi bạn tập thể dục, nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hoặc bạn ở trong môi trường nóng ẩm.

7.4. Hạn chế trang điểm

Nhiều bạn lựa chọn sử dụng trang điểm để che đi mụn. Tuy nhiên, làm như vậy có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây bùng phát mụn.

Hạn chế trang điểm khi bạn có thể. Khi bạn trang điểm, hãy tránh dùng kem nền quá nhờn, và sử dụng các sản phẩm không gây dị ứng và không có mùi thơm.

Dầu gội, sữa tắm, kem cạo râu và các sản phẩm tạo kiểu tóc đều có thể gây nổi mụn. Để giúp ngăn ngừa mụn trứng cá bùng phát, hãy chọn các loại sản phẩm không chứa dầu, không gây dị ứng.

7.5. Hạn chế chạm tay vào mặt

Bàn tay của bạn thường dính bụi bẩn và vi khuẩn liên tục trong ngày. Và mỗi khi bạn đưa tay lên chạm vào mặt, bụi bẩn và vi khuẩn có thể chuyển sang da mặt và làm tắc lỗ chân lông, làm nổi mụn trứng cá. Hãy rửa tay thường xuyên và cố gắng chạm vào da mặt càng ít càng tốt.

7.6. Hạn chế ra nắng

Tiếp xúc với ánh nắng có thể làm khô mụn trong thời gian ngắn, nhưng nó gây ra các vấn đề lớn về lâu dài. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên khiến cho da bị mất nước, theo thời gian khiến da tiết nhiều dầu hơn và gây tắc lỗ chân lông.

7.7. Giảm căng thẳng

Căng thẳng không gây ra mụn nhưng nó có thể khiến chúng trở nên tồi tệ hơn . Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hormone kích thích tiết dầu hơn.

Một số cách để giúp bạn kiểm soát căng thẳng là:

• Yoga;
• Thiền;
• Viết nhật ký;
• Mát xa.