Hàng triệu trẻ em trên khắp thế giới đang quay lai trường và dần phải thích nghi với những thay đổi mới. Tại VN, nhiều nơi đã cho mở cửa các trường mầm non, tiểu học đón trẻ đến trường. Tuy nhiên, trong bối cảnh số ca f0 ngoài cộng đồng tăng đột biến, tỷ lệ trẻ nhiễm Covid - 19 cũng khá cao. Điều này làm nhiều bố mẹ lo lắng cho sự an toàn của con mình.
Tuy nhiên, chúng ta không thể học online kéo dài, việc trẻ học online nhiều, thường xuyên phải tiếp xúc TV, điện thoại, không được tương tác với bạn bè cũng phần nào ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ…Vì vậy, điều cha mẹ cần làm lúc này là giúp trẻ hiểu cũng như giảm thiểu các nguy cơ có thể ảnh hưởng đến trẻ nhưng vẫn đảm bảo trẻ được đến trường cùng các bạn
Đây là một số điều được khuyên từ các chuyên gia ĐH Cornell và BV Nhi NewYork-Presbyterian Komansky dành cho bố mẹ trước khi trẻ đến trường
1. Chọn một khẩu trang vừa vặn, thoải mái và tốt để trẻ đeo hầu hết thời gian lên lớp.
Trẻ từ 3 tuổi có thể hiểu về việc đeo khẩu trang như đòi mặc quần áo hay lựa chọn áo có hoa hay màu sắc, chưa thực sự có ý thức về việc đeo khẩu trang, việc ra lệnh để bắt trẻ đeo thường không hiệu quả khi không có người lớn. Cách tốt hơn là thông qua các câu chuyện để trẻ hiểu và thực hành. Đây là 1 tài liệu hay hướng dẫn cha mẹ cách nói để trẻ hiểu và thực hành theo: http://www.childcareresources.org/.../COVID-19-Masks-Book...
2. Dạy trẻ cách rửa tay đúng trước khi ăn, hoặc trước khi đưa tay lên mặt, hạn chế việc chạm tay lên mặt càng nhiều càng tốt. Có thể chọn dung dịch rửa tay tiện lợi và hướng dẫn cách để trẻ rừa đúng.
3. Liệu trẻ nhỏ từ 3 tuổi có thể hiểu về giữ khoảng cách khi ở trường? Câu trả lời là có. Để trẻ hiểu, bạn nên dạy trẻ hiểu chính xác “khoảng cách là bao xa” hơn là nói với trẻ như “ra chơi, con không đứng gần với bạn nhe”. Dạy trẻ hiểu thông qua các trò chơi như “3 bước đi rồi dặm chân 1 lần” đến khi hết theo tiếng nhạc. Trò chơi này phù hợp độ tuổi 3-6 tuổi. Trẻ lớn hơn có thể nói khoảng cách tối thiểu tiếp xúc là co cánh tay để khủy tay con chạm khủy tay của bạn khi bạn cũng co tay về ngực. Con cũng có thể chào bạn bằng cách đó.
4. Dạy trẻ cách chọn chỗ ngồi ăn uống an toàn. VD, khi ra chơi, trẻ có thể chọn chỗ ít các bạn để ăn và uống nước. TS, Maya, ĐH Stanford từng chia sẻ: Hãy lồng nó vào câu chuyện để trẻ dễ hiểu, như câu chuyện này
• Bố: Bin nè! chúng ta đang có nhiệm vụ mới gì nè?
• Trẻ: Dạ là cứu thế giới! (trước đó bạn nên kể chuyện và cho trẻ hiểu về tình hình hiên tại)
• Bố: đúng rồi! mỗi chúng ta là một anh hùng. Nếu có nhiều anh hùng thì thế giới sẽ được cứu. Con muốn làm anh hùng cứu thế giới không?
• Trẻ: Dạ muốn ạ
• Bố: Vậy, anh hùng Bin sẽ làm gì nào?
• Trẻ: dạ, rửa tay thường xuyên ạ.
Không chạm tay lên mặt ạ
Đồ chơi, đồ ăn và nước uống là không thể chia sẽ lúc này ạ
…
Cứ như vậy, bạn giúp trẻ hiểu và có trách nhiệm với nó, hơn là cấm trẻ cái này, bắt trẻ phải làm cái kia
5. Bổ sung dinh dưỡng để duy trì năng lượng và tăng sức đề kháng cho trẻ:
• Cha mẹ nên chuẩn bị thực phẩm mang theo để trẻ ăn trên trường, lựa chọn thực phẩm dạng ăn vặt dinh dưỡng, gọn và tiện để trẻ có thể nạp năng lượng và lấy dinh dưỡng nhanh.
• Chế độ ăn của trẻ lúc này cũng nên đa dạng các nhóm thực phẩm chính như đạm, đường, chất béo, trong đó nên lựa chọn các loại rau củ quả có nhiều màu sắc như màu vàng, đỏ, cam để gia tăng vitamin và chất xơ cho trẻ
• Nguồn đạm như thịt bò, thịt heo, thịt gà là quan trọng… vì đây là nguồn quan trọng cung cấp kẽm và sắt- hai nguyên tố cần thiết cho sự tăng trưởng và miễn dịch ở trẻ nhỏ. Trên thực tế, việc thiếu hụt kẽm, sắt khá phổ biến ở trẻ em. Đặc biệt là trẻ em khu vực châu Á, trong đó có Việt Nam. Theo thống kê mới nhất của Viện Dinh dưỡng quốc gia cho thấy tỷ lệ trẻ em VN thiếu kẽm đang ở mức cao khoảng 58% và cứ 3 trẻ có 1 trẻ thiếu sắt. Tuy nhiên, việc thiếu hụt này thường khó nhận biết. Đợi đến khi có một số dấu hiệu thì trẻ đã bị thiếu một thời gian dài, điều này gây ảnh hưởng đến việc tạo máu và các hoạt động miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Việc thiếu sắt, kẽm ở trẻ nhỏ có thể do nhiều nguyên nhân như tỷ lệ hấp thụ khác nhau tùy mỗi bé, biếng ăn hay ăn lệch, … đều có thể làm trẻ dễ bị thiếu sắt, kẽm và các vi chất khác, thậm chí thiếu sắt thường đi kèm thiếu kẽm vì nguồn thực phẩm chứa 2 loại này khá giống nhau.
• Nếu trẻ không đạt đủ từ thực phẩm hoặc biếng ăn, hay ăn uống kém đa dạng thì có thể bổ sung cho trẻ bằng thực phẩm bổ sung dạng lỏng hoặc nhỏ giọt để trẻ dễ uống và tăng sự hấp thụ. Một số sản phẩm bổ sung dạng lỏng, khá phổ biết cho trẻ hiện nay như Fitobimbi Ferro C vừa có chứa kẽm và sắt hữu cơ dạng gluconate - thành phần kẽm và sắt ở dạng hữu cơ này có hàm lượng đáp ứng nhu cầu hàng ngày. Ngoài ra, trong sản phẩm này còn bổ sung thêm dịch chiết xuất quả Sơ ri giàu vitamin C- không chỉ giúp hấp thụ sắt hiệu quả hơn mà còn hỗ trợ miễn dịch, tăng khả năng tập trung và giảm mệt mỏi.
6. Chuẩn bị tâm lý cho trẻ trong môi trường mới
Trẻ có thể gặp nhiều thay đổi trong lịch học, cách chơi với bạn, những nội quy mới ở lớp… Hơn nữa, việc đeo khẩu trang làm trẻ ít giao tiếp hơn với các bạn. Trẻ thường cảm thấy chán và khó tập trung vào việc học. Cha mẹ cần trở nên người giao tiếp xã hội với trẻ lúc này. Điều này có thể thực hiện bằng cách như
• Luôn đón trẻ sớm hoặc đúng giờ, đừng đón muộn.
• Nên nói chuyện và chơi với trẻ nhiều hơn, khơi gợi các hoạt động hợp tác, đố vui ở nhà.
• Luôn thông cảm và thể hiện sự lắng nghe khi trẻ có trạng thái bực bội hay quát mắng lúc từ trường về nhà.
• Nói chuyện với thầy cô của trẻ để hiểu những thay đổi của trẻ trong ít nhất 3 tuần đầu.
Bottom line: Với trẻ nhỏ, việc ép hay dặn dò kĩ lưỡng thường không hiệu quả khi không có sự giám sát của người lớn bên cạnh. Cũng giống như người lớn chúng ta, trẻ sẽ thực hiện tốt nếu trẻ thực sự hiểu và được giao trách nhiệm trong hoạt động đó, ví dụ vì mục đích cùng chung tay giải cứu thế giới như trong câu chuyện chẳng hạn, bạn sẽ bất ngờ vì trẻ làm tốt hơn bạn nghĩ. Và đây cũng là dịp để con cái chúng ta trưởng thành và sống có trách nhiệm hơn!
Notes
- American Academy of Pediatrics (2020) Pediatric Nutrition. 8Th edition
0 Nhận xét