TẠI SAO TRẺ HAY CẢM HO SỖ MŨI VÀO MÙA LẠNH?
Cứ mỗi 3 trẻ có 1 trẻ bị bệnh vào mùa lạnh từ tháng 12 đến tháng 2. Theo báo cáo của tổ chức Children’s Health có 5 bệnh thường xuyên mắc phải vào mùa lạnh là RVS, cúm, cảm thông thường, đau họng và đau bụng - tiêu chảy, trong đó 80% các bệnh này là có thể ngăn ngừa và không cần dùng thuốc.
TẠI SAO TRẺ DỄ BỆNH VÀO MÙA ĐÔNG?
● Thói quen hay hôn hay nựng mặt trẻ của người lớn. Nhiệt độ, độ ẩm trong mùa lạnh đã tạo điều kiện cho vi khuẩn vi rút tồn tại lâu hơn nên dễ lan truyền và nhiễm bệnh cho trẻ.
● Hệ miễn dịch cũng yếu hơn vào mùa đông. Hơn nữa, trẻ trước 5 tuổi vẫn còn nhiều “khoảng trống về miễn dịch” do trẻ vẫn đang phát triển. Do đó, trẻ sẽ dễ mắc bệnh hơn người lớn chúng ta.
GIÚP TRẺ KHỎE MẠNH HƠN VÀO MÙA LẠNH
1. Xây dựng thói quen tốt
● Rửa tay sau khi đi làm về và trước khi cho trẻ bú hay chế biến thức ăn cho trẻ
● Tránh việc hôn hay nựng mặt trẻ
● Không hút thuốc trong nhà.
● Giữ ấm phần miệng và cổ của trẻ khi đi ra ngoài
2. Dinh dưỡng đa dạng và cân bằng trong mùa lạnh
● Đa dạng nguồn đạm từ thịt cá, trứng, sữa vì nó là nguyên liệu quan trọng cho các yếu tố đáp ứng miễn dịch của cơ thể (VD, tạo kháng thể)
● Đa dạng rau củ quả để tăng hấp thụ vitamin khoáng. Với trái cây, khuyến khích trẻ ăn hơn là nước ép để gia tăng lượng chất xơ cũng như giảm các vấn đề sâu răng với trẻ dưới 2 tuổi.
● Trẻ thường ít uống nước vào mùa lạnh. Việc thiếu nước có thể làm trẻ mệt mỏi và các phản ứng sinh hóa trong cơ thể không hoạt động tốt, do đó nên khuyến khích trẻ uống đủ nước mỗi ngày.
● Như chúng ta đã biết đường ruột chiếm 70-80% tế bào miễn dịch của cơ thể, cũng là nơi hấp thụ các chất dinh dưỡng để nuôi sống cơ thể. Lựa chọn những thực phẩm, sữa uống dinh dưỡng tiện lợi có bổ sung những thành phần tốt cho hệ tiêu hóa như lợi khuẩn và HMO có thể hỗ trợ tốt sự cân bằng khuẩn chí đường ruột và tăng cường miễn dịch. Một số lợi khuẩn như BB-12 và Lactobacillus rhamnosus (LGG), được chứng minh mang lại lợi ích trong việc cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện chất lượng phân, tăng tần suất đi tiêu, giảm nguy cơ táo bón. Trong khi đó, HMO, một thành phần quan trọng trong sữa mẹ giúp nuôi dưỡng các lợi khuẩn, ức chế sự phát triển của một số hại khuẩn như Clostridium cũng như ngăn cản các hại khuẩn khác bám vào thành ruột gây bệnh cho trẻ. Không chỉ vậy, nhiều nghiên cứu lâm sàng còn cho thấy các bé giảm tỷ lệ nhiễm khuẩn đường hô hấp, giảm các triệu chứng viêm mũi, viêm họng, viêm phổi sau 6 tháng khi cho dùng sữa bột Biggen Colostrum Baby và Biggen Colostrum Digest có bổ sung HMO và những lợi khuẩn đường ruột.
● Hạn chế cho trẻ ăn nhiều các thức ăn vặt không lành mạnh như bánh kẹo, nước ngọt, hay bim bim. Khi chọn lựa bánh kẹo cho trẻ, cần chú ý lượng đường thêm vào trong các loại thực phẩm này vì có thể gia tăng nguy cơ gây sâu răng, béo phì, ngăn cản hấp thu các dinh dưỡng khác nếu trẻ dùng thường xuyên. Với các bé thích ăn ngọt hoặc bạn muốn giảm lượng đường trong chế độ ăn của trẻ, bạn có thể chọn những thực phẩm có lượng đường tự nhiên như sữa và trái cây để tăng vị ngọt trong chế biến và cũng tốt hơn cho sức khỏe của trẻ.
3. Tạo điều kiện để hệ miễn dịch trẻ hoạt động hiệu quả trong mùa lạnh
● Tiêm phòng đầy đủ theo đúng lịch tiêm chủng quốc gia.
● Giúp trẻ có lối sống năng động như đi dạo, chơi vận động trong nhà hay ngoài trời. Tổng thời gian thụ động trên màn hình điện tử của trẻ từ 2-5 tuổi là không nhiều hơn 1 tiếng/ngày.
● Bạn cần dạy trẻ các kỹ năng tự bảo vệ và phòng ngừa. VD, thay vì cấm trẻ nghịch cát đất, bạn có thể khuyến khích trẻ chơi cùng các bạn và dạy trẻ cách rửa tay sau khi chơi…
● Không phải tất cả các cơn ho, sổ mũi, cảm sốt đều cần dùng thuốc. Đa phần cơ thể trẻ sẽ tự hết sau vài ngày. Có thể can thiệp các liệu pháp không dùng thuốc như chườm nóng, cho trẻ nghỉ ngơi, chỉ sử dụng kháng sinh khi có chỉ định của bác sĩ và đảm bảo tuân thủ phác đồ điều trị.
Notes
- Openshaw P. How to keep your immune system healthy over the winter and avoid colds. 2016. British Society for Immunology
0 Nhận xét