😉 Bên cạnh phòng bệnh, tâm lí hành vi cũng là một trong những vấn đề lớn của mỗi đợt dịch. Nếu thanh niên thì buồn chán, cuồng chân, món gì cũng thèm và tìm việc để làm, thì các ông bố bà mẹ có (một hoặc nhiều) đứa nhỏ đang nghỉ học cần trông coi còn “mệt” nữa.
🛌 Các bác sĩ nhi khoa biết điều đó.
Sau đây là lời khuyên của chúng tôi về kiểm soát và giảm stress cho bố mẹ trông con, hi vọng sẽ giúp được phần nào ♥️
👨🏻⚕️Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (American Academy of Pediatrics) khuyên các phụ huynh đang cảm thấy stress nên lo cho bản thân nhiều hơn, tìm sự chia sẻ giúp đỡ và áp dụng các kĩ thuật rèn giũa trẻ lành mạnh.
😘 CHÚNG TÔI hiểu rằng: căng thẳng ở đây không chỉ do trông con, mà còn là nỗi lo về rủi ro bệnh tật, nỗi lo tài chính kinh tế, mâu thuẫn gia đình và nỗi lo vô thức từ không khí lo âu, từ số ca bệnh tăng dần mà bạn phải đối mặt hàng ngày.
🤭 NGUY CƠ BẠO HÀNH, xao nhãng chăm sóc trẻ tăng lên trong những giai đoạn này - các nghiên cứu đã ghi nhận. Vì thế, thương yêu cho bố mẹ chính là bảo vệ cho con cháu.
👌🏻 CHĂM SÓC BẢN THÂN THẬT TỐT:
1. Ăn uống lành mạnh
2. Tập thể dục tại nhà, qua mạng
3. Ngủ đủ giấc
4. Duy trì liên lạc với bạn bè, gia đình qua các cuộc gọi Zalo, Facetime, Facebook
🤬 TRẺ CĂNG THẲNG SẼ LÀM CẢ NHÀ RỐI BỜI HOANG MANG, bố mẹ cần làm gì?
1. ĐƯA TRẺ VÀO CÁC HOẠT ĐỘNG
Một đứa trẻ buồn chán sẽ quậy và quấy nhiều hơn. Cuộc sống của tụi nhỏ CŨNG ĐANG BỊ THAY ĐỔI, không đi học, không được chơi với bạn bè. Đừng quên là với trẻ đi học, chơi ở trường giống như ta làm việc ở cơ quan vậy đó.
2. GIÚP TRẺ ĐỐI MẶT SỢ HÃI
Trẻ đủ lớn sẽ cảm thấy lo âu khi nghe tin tức (chưa nói đến fake news), đừng doạ thêm, đừng né tránh kiểu “sợ gì mà sợ”, bố mẹ cần công nhận nỗi sợ đó và biến thành hành động (như hướng dẫn vệ sinh tay, đeo khẩu trang...).
3. PHẠT NGHỈ CHƠI
Đây là hình thức “phạt” được AAP công nhận là lành mạnh, cảnh cáo dạng time-out như thế này sẽ giúp trẻ hiểu là mình đang làm sai, không cần nhiều lời, không cần mắng giận. Thời gian nghỉ chơi: 1 phút/ tuổi. Ví dụ: trẻ 3 tuổi phạt 3 phút ngồi yên (kiểu như phạt đứng xó lớp ngày xưa).
4. BIẾT KHI NÀO THÌ CAN THIỆP
Trừ khi là hành vi nguy hiểm, thì phớt lờ chính là cách trị các hành vi xấu hiệu quả. Ví dụ: nếu trẻ cứ ném bánh xuống đất (và bố mẹ không lấy thêm bánh, không nhặt lên hộ) thì sẽ không còn bánh mà ăn nữa.
5. KHEN KHI CON LÀM TỐT
7. LUÔN QUAN TÂM ĐẾN CON
Dù có nhiều vấn đề cần lo, bố mẹ đừng quên luôn tỏ ra quan tâm đến bé cưng của mình - điều này giúp khích lệ hành vi tích cực phát triển. Ai cũng muốn được cưng mà.
❌ KHÔNG ĐÁNH, TÉT ĐÍT hay bất cứ hình thức trừng phạt nào tương tự.
✂️ VÌ KHÔNG CÓ TÍNH GIÁO DỤC
✂️ Không giúp trẻ xây dựng được khả năng tự kiểm soát bản thân.
✂️ Trong mùa dịch cách ly, điều đó còn làm trẻ (và cả bố mẹ) thấy KHÔNG AN TOÀN khi ở nhà - điều rất cần bây giờ.
⚠️ Với trẻ sơ sinh, xin nhắc lại: KHÔNG ĐƯỢC RUNG LẮC TRẺ vì nguy cơ cao gây xuất huyết não. Nếu cần hỗ trợ với trẻ quấy khóc, hãy liên hệ với bác sĩ chúng tôi để được tham vấn.
👨🏻⚕️ TÓM LẠI LÀ, bố mẹ thì lúc nào cũng thương con mình nhất. Tuy nhiên, con người là thực thể dễ bị tác động bởi ngoại cảnh, nhất là các ngoại cảnh đe doạ đến an toàn, sinh mạng. Tác động tiêu cực dễ sinh ra hành vi tiêu cực, sai trái. Hãy tự chăm sóc bản thân mình, áp dụng các nguyên tắc tương tác với con trẻ và tìm trợ giúp khi cần thiết.
Biên tập từ Thông cáo của AAP về lời khuyên cho bố mẹ đang stress khi ở nhà cùng con mùa dịch.
0 Nhận xét