NGÀY ĐỂ CHƠI
Ánh đèn bật công tắc sinh học của bé trong khi bóng tối kích thích não sản sinh melatonin, một hóc môn chính giúp bé đi ngủ. Hãy để ban ngày thì sáng còn ban đêm thì tối và bé sẽ sớm nhận ra lúc nào là lúc đi ngủ. Suốt cả ngày, cho ánh sáng tự nhiên tràn vào nhà hoặc cho bé ra ngoài. Đặt bé ngủ ngày trong khi phòng vẫn sáng (trừ khi có gặp vấn đề trong việc ngủ ngày)
ĐÊM LÀ ĐỂ NGỦ
Để bé hiểu đêm là thời gian để ngủ, hãy tắt đèn và để phòng tối. Để tăng thời gian ngủ đêm, hãy cân nhắc lắp đặt thiết bị chỉnh độ sáng của đèn trong phòng bé và những phòng mà bạn và bé thường dùng. Để đèn tối trong buổi chiều (khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ) để tâm trạng bé nhẹ nhàng hơn, chuẩn bị cho giấc ngủ. Bạn cũng có thể để đèn ngủ trong phòng bé nhưng nên chọn loại nhỏ, hơi sáng và không nên lắp gần giường bé hoặc nơi thay tã. Nếu bé thức dậy trong đêm, không bật đèn hay đưa bé sang phòng sáng hơn. Chuyển từ tối sang sáng khiến não bé tưởng rằng đến giờ đi chơi. Nếu bé thức dậy buổi sớm quá sớm, hoặc bé gặp vấn đề về giấc ngủ vào buổi chiều, hãy cân nhắc lắp rèm để phòng bé tối hơn, giúp bé ngủ tốt hơn.
Khi bé thức dậy vào ban đêm, bạn không nên chạy đến bế bé ngay vì điều này có thể khiến bé thức dậy nhiều hơn. Đợi vài phút để cho bé thời gian bình tĩnh và tự ngủ lại. Nếu bé không thể tự ngủ trở lại và tiếng khóc có vẻ như bé đã thức dậy, cố gắng bế trẻ TRƯỚC KHI BÉ KHÓC TO VÁNG LÊN.
Khi đến bế bé khi bé thức dậy vào ban đêm, bạn không nên nhìn vào mắt bé. Rất nhiều bé rất nhạy cảm. Chỉ cần bạn nhìn bé là bé có thể thu hút sự chú ý của bé và bé tưởng đó là dấu hiệu đã đến giờ chơi. Bạn càng giao tiếp với bé nhiều buổi tối, bé càng cảm thấy hứng thú và muốn dậy chơi. Vì thế, khi bạn đến với bé vào buổi tối, đừng giao tiếp bằng mắt với bé, nói chuyện một cách phấn khích hay mở bài hát yêu thích của bé cho bé. Hãy nhìn vào người bé và giúp bé đi ngủ trở lại bằng giọng thì thầm và những cái ôm chạm nhẹ nhàng.
Nếu bé vẫn tiếp tục khóc, kiểm tra xem bé có phải bị quá nóng, quá lạnh hay bỉm bị bẩn, hay bé bị đau, khó chịu ở đâu không. Nếu không, có thể bé bị đói. Vẫn để đèn tối và đưa bé ra khỏi cũi. Cho bé bú mẹ hoặc bú bình. Bé có thể tỉnh dậy lúc bắt đầu bú nhưng nếu không, nhẹ nhàng mở miệng bé và cho bình sữa vào, cho đến khi bé mút bình sữa. Sau khi bé bú xong, đặt bé trở lại cũi nhẹ nhàng, không nói chuyện hay tương tác gì với bé.
Một lưu ý nữa là nếu bé thức dậy giữa đêm, mẹ nên thay bỉm trước rồi mới cho bé ăn và đặt bé xuống giường ngay sau đó. Mẹ nên hạn chế tối đa hoặc bỏ hẳn việc thay bỉm vào ban đêm bằng cách chọn loại bỉm chất lượng cao để giữ bé thoải mái trong thời gian dài nhất. Nếu thực sự cần phải thay, mẹ hãy vệ sinh cho bé bằng khăn lau ấm để tránh việc bé bị nước mát/lạnh kích ứng sẽ dễ bị tỉnh giấc.
0 Nhận xét