LƯỢNG ĂN 1 NGÀY BÉ 6 - 12 THÁNG TUỔI
Giai đoạn này sẽ có nhiều cha mẹ cảm thấy lúng túng vì họ lo lắng liệu bé ăn bao nhiêu là đủ cho hoạt động thể chất bình thường, mà còn đủ cho sự phát triển. Đây là hướng dẫn để giúp cha mẹ có thể ước lượng nhu cầu và chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày cho bé, và để tình trạng biếng ăn do phải ăn quá nhiều. Hướng dẫn chỉ là cách thức để cha mẹ cân đo lượng ăn của bé theo những nghiên cứu khoa học. Tuy nhiên, mỗi bé sẽ khác nhau, nên điều chỉnh để phù hợp mỗi bé
BÉ 6-8 THÁNG TUỔI
A. BÉ ĂN ĐÚT MUỖNG
1. Sữa 560-600ml/ngày
2. Ngày 1 cữ chính + 1 cữ phụ. Một cữ ăn dặm gồm
+Cháo: 120-180ml/cữ chính + 60ml/cữ phụ
+Thịt heo/bò/cá/gà/lòng đỏ trứng: 35-40gr (hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa [Quan trọng] Cá thu/hồi/chép/lươn: 2 ngày/tuần [thịt gà/cá/tôm/gia cầm từ tháng 7.5 trở lên]
+ Sữa chua/phô mai: 30gr/ngày [Tuần KHÔNG QUÁ 4 NGÀY] [từ tháng 7.5 trở lên]
+Rau/củ/quả: 20gr/bữa
+Dầu ăn (oliu): 1-2 muỗng/bữa [tuần không quá 4 ngày]
B. BÉ BLW (ĂN TỰ CHỈ HUY)
1. Sữa 560-600ml/ngày
2. Ngày 3-4 cữ phụ [chủ yếu giới thiệu thức ăn và cấu trúc cho bé]. Một cữ ăn dặm gồm
+Cơm: 1-2 viên/bữa [viên cơm = ngón tay cái]
+ Hạt mè hoặc hạt ăn dặm: nghiền nát như bột, 5g/ngày. Tuần không quá 5 ngày
+Thịt heo/bò/cá/lòng đỏ trứng: miếng thịt heo/bò/gà độ dày và kích thước = lưng bàn tay bé/bữa [có thể cắt nhỏ để bé dễ cầm]
Cá/trứng thì độ dày và kích thước bằng cả bàn tay bé [có thể cắt nhỏ để bé dễ cầm]
Cá thu/hồi/chép/lươn: 2 ngày/tuần
[thịt gà/cá/tôm/gia cầm từ tháng 7.5 trở lên]
+Rau/củ/quả: 2-3 miếng/bữa [dài và dày bằng ngón tay giữa của bé]
Nếu cắt hình vuông nhỏ thì bằng nắm tay của bé.
+ Sữa chua/phô mai: 30gr/ngày [Tuần KHÔNG QUÁ 4 NGÀY]
+Dầu ăn (oliu): 1-2 muỗng/ngày dùng để chiên cá/thịt/tôm. tuần không quá 4 ngày chiên/xào.
BÉ 8 - 10 THÁNG TUỔI
A. BÉ ĂN ĐÚT MUỖNG
1. Sữa 560-600ml/ngày
2. Ngày 2 cữ chính + 2 cữ phụ. Một cữ ăn dặm gồm
+Cháo: 100ml/cữ chính và 40ml/cữ phụ [TỔNG LƯỢNG CHÁO 280ml/NGÀY]
+Thịt heo/bò/cá/lòng đỏ trứng: 35-40gr (hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa [Quan trọng]
+Rau/củ/quả: 20gr/bữa
+Cá thu/hồi/chép/lươn: 2 ngày/tuần
+ Sữa chua/phô mai: 30gr/ngày [Tuần KHÔNG QUÁ 4 NGÀY]
+Dầu ăn (oliu): 1-2 muỗng/bữa [tuần không quá 4 ngày]
B. BÉ BLW (ĂN TỰ CHỈ HUY)
1. Sữa 560-600ml/ngày
2. Ngày 2 cữ chính + 1 cữ phụ. Một cữ ăn dặm gồm
+Cơm: 3-5 viên/bữa [viên cơm = ngón tay cái]
+ Hạt mè hoặc hạt ăn dặm: nghiền nát như bột, 5g/ngày. Tuần không quá 5 ngày
+Thịt heo/bò/cá/lòng đỏ trứng: miếng thịt heo/bò/gà độ dày và kích thước = lưng bàn tay bé/bữa [có thể cắt nhỏ để bé dễ cầm]
Cá/trứng thì độ dày và kích thước bằng cả bàn tay bé [có thể cắt nhỏ để bé dễ cầm]
Cá thu/hồi/chép/lươn: 2 ngày/tuần
+Rau/củ/quả: 3-4 miếng/bữa [dài và dày bằng ngón tay giữa của bé]
Nếu cắt hình vuông nhỏ thì bằng nắm tay của bé.
+ Sữa chua/phô mai: 30gr/ngày [Tuần KHÔNG QUÁ 4 NGÀY]
+Dầu ăn (oliu): 1-2 muỗng/ngày dùng để chiên cá/thịt/tôm. tuần không quá 4 ngày chiên/xào.
BÉ 11-12 THÁNG TUỔI CẦN:
A. BÉ ĂN ĐÚT MUỖNG
1.Sữa 560-600ml/ngày [gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có)] trong đó có thể thay thế 200ml sữa công thức bằng= 200ml sữa tươi nguyên kem từ 12 tháng tuổi
2.Ngày 3 cữ chính + 1 cữ phụ. Một cữ ăn gồm
+Cháo hạt/cơm nát: 90ml/cữ chính và 30ml/cữ phụ [TỔNG LƯỢNG 300ml/NGÀY]
+Thịt heo/bò/cá/lòng đỏ trứng: 35-40gr (hoặc tương đương lưng bàn tay bé)/bữa [Quan trọng]
Cá thu/hồi/chép/lươn: 2 ngày/tuần
+Sữa chua/phô mai: 30gr/ngày [Tuần KHÔNG QUÁ 4 NGÀY]
+Rau/củ quả: 20gr/bữa
+Dầu ăn (oliu): 1-2 muỗng/bữa [tuần không quá 4 ngày]
B. BÉ BLW (ĂN TỰ CHỈ HUY)
1.Sữa 560-600ml/ngày [gồm sữa mẹ và sữa công thức (nếu có)] trong đó có thể thay thế 200ml sữa công thức bằng= 200ml sữa tươi nguyên kem từ 12 tháng tuổi
2.Ngày 3 cữ chính + 1 cữ phụ. Một cữ ăn gồm
+Cơm: 5-6 viên/bữa [viên cơm = ngón tay cái] hoặc chén cơm vừa để bé tự múc (2/3 chén là được)
+ Hạt mè hoặc hạt ăn dặm: nghiền nát như bột, 5g/ngày. Tuần không quá 5 ngày
+Thịt heo/bò/cá/lòng đỏ trứng: miếng thịt heo/bò/gà độ dày và kích thước = lưng bàn tay bé/bữa [có thể cắt nhỏ để bé dễ cầm]
Cá/trứng thì độ dày và kích thước bằng cả bàn tay bé [có thể cắt nhỏ để bé dễ cầm]
Cá thu/hồi/chép/lươn: 2 ngày/tuần
+Rau/củ/quả: 3-4 miếng/bữa [dài và dày bằng ngón tay giữa của bé]
Nếu cắt hình vuông nhỏ thì bằng nắm tay của bé.
+ Sữa chua/phô mai: 30gr/ngày [Tuần KHÔNG QUÁ 4 NGÀY]
+Dầu ăn (oliu): 1-2 muỗng/ngày dùng để chiên cá/thịt/tôm, tuần không quá 4 ngày chiên/xào.
0 Nhận xét