💯 Cam và chuối tươi nằm trong danh sách các món đồ ăn vặt lành mạnh cho trẻ em.
😀 Hồi nhỏ, cách đây một hai chục năm thì quả chuối, quả cam là hoa quả sẵn có nhất trong vườn nhà, không có quá nhiều lựa chọn. Bà vẫn bảo các chuyên gia Liên Xô sang đây thích nhất là ăn chuối, bên kia làm gì có cả nải mà ăn thế này. Lớn lên xem quần vợt với ông ngoại thì thấy Roger Federer cứ giữa hiệp đấu là ăn nửa quả chuối để nạp pin nhanh còn đánh tiếp với Nadal (Nadal cũng ăn chuối).
💁🏻♂️ Tóm lại là ai cũng biết chuối ngon bổ rẻ. Riêng với trẻ em thì sao?
🙆🏻♂️ LÀ LỰA CHỌN KHỞI ĐẦU ĂN DẶM
Chuối ngọt tự nhiên, mềm mịn, đủ mềm (để nhai nát dù chưa có cái răng nào) và đầy dưỡng chất.
🍌 Chuối ngọt vừa đủ để trở thành “bột ngọt” lí tưởng cho ăn dặm. Chuối lại giàu kali (một nguyên tố quan trọng), vitamin (A, B, C, D và K), vi lượng (canxi, magie, sắt, kẽm, đồng, choline, folate). Tất nhiên lượng mỗi loại thì không đủ nhiều, nhưng cái gì cũng có!
Chuối còn chứa nhiều chất xơ (tuỳ thuộc độ chín, dấm của chuối).
🙄 Nhưng còn một yếu tố nữa mà chuối trở thành lựa chọn ăn dặm tuyệt vời:
🦸🏻♂️ CỰC DỄ DÙNG VÀ SIÊU TIỆN LỢI
🍌 Không cần bảo quản lạnh
🍌 Bóc vỏ dễ dàng
🍌 Rửa sạch dễ dàng (Thậm chí không cần rửa)
🍌 Nghiền nhỏ dễ dàng (Không cần mua vật tư xịn)
🍌 Cắt nhỏ để ăn kiểu BLW (Chỉ với một cái thìa)
🍌 Hoặc chẳng cần, để trẻ tự cầm ăn (Mà ít phải lo con hóc sặc)
🍌 Dễ tuỳ biến (chấm cốm, sữa chua, bánh chuối, kem chuối)
🍌 Rẻ. Nơi nào cũng có.
10/10 điểm
💯 TẤT CẢ NHỮNG ĐIỂM CỘNG TRÊN khiến chuối trở thành vô địch!
🍊 CAM QUÝT TỐT KHÔNG KÉM
🙄 Tương tự như chuối, cam quýt là loại hoa quả có thể bảo quản mà không cần tủ lạnh, rửa sạch dễ dàng và bóc vỏ quá tiện lợi (với quả quýt hoặc cam canh).
👨🏻⚕️ Lợi ích của cam quýt với vitamin C đã được nhắc đến nhiều, đặc biệt trong vụ dịch COVID-19 này.
🍊 Hai, ba múi cam đã là đủ vitamin C cho một ngày hoạt động.
🍊 Vitamin C này còn giúp tăng hấp thu sắt, chống thiếu máu, kém ăn, lười ăn ở trẻ nhỏ.
🍊 Giúp giảm đầy bụng, khó tiêu.
🍊 Cung cấp chất xơ.
🍊 Giàu vitamin A và betacaroten.
🍊 Sẵn có nhiều khoáng và vi lượng.
😜 Tốt là vậy, nhưng cam quýt nên được làm quen muộn hơn so với chuối: khoảng gần 1 tuổi (vì citrus acid có thể gây nổi ban hoặc kích ứng dạ dày ở trẻ nhỏ hơn).
⚠️ VÀI CHÚ Ý KHI CHO TRẺ BÉ ĂN CAM QUÝT:
- Bỏ vỏ, xơ trắng, hạt (lỡ ăn phải sẽ bị cay, đắng, trẻ dễ sợ mà bỏ ăn)
- Có thể nghiền nhỏ (vì múi cam - nói gì thì nói - cũng hơi lạ lạ nếu mới ăn)
- Đừng cho trẻ ăn cam chua. Vị giác của trẻ em khá nhạy và không ai muốn trải nghiệm lần đầu lại tệ hại và đáng sợ cả.
👨🏻⚕️ Dr. Mon
0 Nhận xét